Barrette energetiche - deliziosi snack ricchi di energia tra i pasti

Le barrette energetiche forniscono in forma concentrata quei nutrienti di cui il corpo ha bisogno per la produzione di energia. Le barre sono disponibili in diverse composizioni.

Alcune si concentrano su effetti di lunga durata, altre offrono una spinta di energia particolarmente rapida. Altre ancora sono arricchite con proteine per sostenere la forza muscolare.

Le deliziose barrette energetiche sono ideali prima, durante o dopo lo sport, durante il tempo libero e come piccoli spuntini fra i pasti. Le barrette energetiche hanno una forma compatta, possono essere facilmente portate con sé e forniscono rapidamente energia, proteine, vitamine e minerali.

Cosa sono le barrette energetiche?

• Integratori alimentari a base di carboidrati arricchiti con proteine, minerali e vitamine.
• Forniscono al corpo energia a breve e a lungo termine.
• Consumando barrette energetiche, gli atleti competitivi si assicurano elevate prestazioni anche sotto stress prolungato.
• Anche le persone a cui è richiesta un'alta prestazione cognitiva per un periodo di tempo più lungo beneficiano delle barrette energetiche.
• Le vitamine del gruppo B contenute in alcune barrette energetiche sostengono molti dei processi metabolici del corpo.
• Le barrette energetiche sono raccomandate in tutte le situazioni in cui il corpo è chiamato a prestazioni superiori alla media.
• Sono degli spuntini ideali.

Effetti delle barrette energetiche

La base delle barrette energetiche è una combinazione di carboidrati e proteine che fornisce al corpo il materiale per costruire i muscoli e per molte altre funzioni importanti.

Le barrette energetiche forniscono un'energia rapida. Questo è particolarmente vantaggioso quando il corpo è sottoposto a stress a breve termine, sia attraverso lo sport o sfide mentali. A lungo termine, le barrette energetiche assicurano che non ci sia un deficit delle sostanze che assicurano il rendimento.

Si raccomanda l'uso di barrette energetiche:

• agli atleti di prestazioni e di resistenza
• durante un elevato sforzo fisico
• in caso di aumentato stress mentale
• come spuntino durante lo sport
• come fonte di energia per gli esami
• in caso di calo delle prestazioni
• contro i segni dell‘affaticamento

Come si manifesta la mancanza di energia?

Il corpo dipende dall'apporto di alcuni nutrienti. Una mancanza di proteine, vitamine e carboidrati può farsi sentire attraverso vari sintomi.

Stanchezza permanente, muscoli flaccidi e mancanza di energia indicano che i depositi del corpo devono essere riempiti. Soprattutto negli atleti, possono essere riscontrati dei segnali in caso di aumento del carico.

L'aumento della domanda di energia richiede quindi più nutrienti e le riserve del corpo si esauriscono più rapidamente. Le barrette energetiche possono, tra l'altro, prevenire lo sviluppo di un tale deficit.

Assunzione e applicazione delle barrette energetiche

Le barrette energetiche vengono consumate per assicurare i bisogni energetici del corpo a breve e lungo termine e per prevenire la carenza di energia. Possono essere consumate come spuntino, se necessario.

Se si prevede un aumento del fabbisogno energetico, le barrette energetiche dovrebbero essere consumate prima dell'imminente sforzo fisico o mentale, come ad esempio prima degli sport di resistenza. A differenza dei pasti normali, le barrette energetiche non appesantiscono il metabolismo con pesanti processi digestivi.

Durante uno sforzo fisico normale, i nutrienti ingeriti con una dieta equilibrata sono sufficienti a garantire le prestazioni richieste al corpo. Spesso, però, una dieta disequilibrata porta a deficit di prestazioni, che si notano soprattutto sotto forma di stanchezza e riduzione delle prestazioni. Questo bilancio energetico negativo del corpo può essere compensato dalle barrette energetiche.

Le barrette energetiche non sono solo raccomandate per lo sforzo fisico, ma anche per lo sforzo mentale, soprattutto se la barretta energetica contiene anche caffeina, che stimola ulteriormente la mente e il corpo.

Per chi sono particolarmente importanti le barrette energetiche?

• Per gli atleti di prestazione e di resistenza
• Per gli atleti occasionali, al fine di garantire il fabbisogno energetico supplementare
• Alle persone con maggiore stress fisico o mentale
• Alle persone con una dieta squilibrata

Cosa dicono gli esperti sulle barrette energetiche:

Gli esperti confermano che una carenza di carboidrati, minerali e vitamine causata da un eccessivo stress fisico o mentale può essere compensata dal consumo di barrette energetiche.

Le barrette energetiche hanno effetti collaterali?

Non si conoscono effetti collaterali dal consumo di barrette energetiche. Se le barrette energetiche contengono caffeina o sostanze simili, i pazienti con malattie cardiache o circolatorie dovrebbero discutere l'assunzione con il loro medico.