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Ribose - une nouvelle énergie pour le corps
Le ribose, également appelé D-ribose, est un monosaccharide simple à 5 carbones, également appelé pentose. Il est utilisé par toutes les cellules du corps et constitue un élément important du métabolisme énergétique. Le ribose constitue également la base structurelle de notre matériel génétique, l'ADN et l'ARN, de certaines vitamines et d'autres composés cellulaires importants.\nLe ribose peut améliorer la qualité de vie en augmentant l'énergie des cellules du corps. Que vous soyez triathlète ou retraité, les effets d'une carence énergétique sont réels et peuvent affecter sérieusement votre santé et votre vitalité.\nLe ribose est une substance vitale qui dynamise l'organisme à un niveau fondamental. Elle est le squelette structurel vital de composés cellulaires importants appelés purines et pyrimidines. Aucun autre composé ne peut remplacer le ribose dans la fonction importante de régulation des processus métaboliques impliqués dans la synthèse des purines et des pyrimidines.\nNotre corps doit disposer d'un approvisionnement suffisant en purines et pyrimidines pour produire des composants cellulaires importants tels que notre matériel génétique (ADN et ARN), de nombreux cofacteurs, certaines vitamines et, surtout, l'adénosine triphosphate (ATP), la 'monnaie énergétique' de la cellule.\nSans ces composants structurels vitaux, notre corps manquerait rapidement d'énergie, il ne pourrait pas produire de protéines et nos cellules perdraient leur capacité à se diviser.
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Le magnésium - le minéral le plus précieux
Le magnésium est impliqué dans la formation de plus de 300 enzymes vitales dans l'organisme. Cela montre l'importance qu'il revêt pour la performance et l'énergie. Le magnésium détend les muscles et prévient les crampes musculaires. C'est un agent anti-stress naturel, qui régule la pression sanguine et prévient les troubles du rythme cardiaque. Le magnésium est le minéral le plus précieux de notre époque.\nLe magnésium est le plus puissant des minéraux pour tous les âges. Il est d'une grande importance pour le métabolisme cellulaire, en particulier dans les os et les muscles, de sorte que même une légère carence peut avoir des conséquences sur le bien-être et la santé.\nLe magnésium est donc particulièrement important pour les personnes ayant un besoin accru de ce minéral. Outre les femmes enceintes et les mères qui allaitent, cela inclut surtout les athlètes et les diabétiques.[[A901]] [[A902]]\nMais même à un âge avancé, un apport suffisant en magnésium protège non seulement les os mais aussi le système cardiovasculaire.[[A899]] [[A903]]
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La biotine pour de beaux cheveux, une belle peau et de beaux ongles
La biotine, également appelée vitamine B7, est une vitamine hydrosoluble et fait partie du complexe de la vitamine B. Les vitamines B sont particulièrement nécessaires pour le fonctionnement du métabolisme, des nerfs, de la digestion, du cœur et de la circulation.\nLa biotine agit comme une coenzyme dans l'organisme et est nécessaire au métabolisme des acides gras, des acides aminés et du glucose. Cela signifie que lorsque nous mangeons des aliments qui contiennent des graisses, des protéines et des glucides, la biotine doit être présente pour convertir ces macronutriments afin qu'ils puissent être utilisés pour l'énergie du corps, l'activité physique et les fonctions cérébrales.\nLa biotine est également un nutriment qui aide à rester jeune et séduisant, car elle joue un rôle essentiel dans le maintien de la beauté et de la santé des cheveux, des ongles et de la peau. La biotine est aussi parfois appelée vitamine H, qui est dérivée des cheveux et de la peau.\nLa biotine est également présente dans de nombreux produits de soins capillaires et de beauté, bien que l'on pense qu'elle n'est pas très bien absorbée par la peau et qu'elle doit en fait être prise pour en tirer tous les bénéfices.\nComment se manifeste une carence en biotine ?\nLa biotine est hydrosoluble, ce qui signifie qu'elle circule dans le sang et que toute quantité excédentaire ou non utilisée est excrétée dans l'urine. L'organisme ne constitue donc pas de réserves de biotine. Toutefois, cela signifie également que l'idéal serait de prendre de la biotine quotidiennement pour garantir un apport suffisant à l'organisme.\nLes personnes suivantes sont exposées à un risque accru de carence en biotine : [[A001]] \nConsommation de drogue à long terme contre les crampes,\nUtilisation prolongée d'antibiotiques,\nProblèmes liés à un apport alimentaire insuffisant provenant du tube digestif ou à des troubles digestifs graves, tels que la maladie de Crohn, la maladie cœliaque ou le syndrome des fuites intestinales.\nLa carence en biotine peut se manifester par des symptômes tels que :\nPeau sèche et irritée,\nCheveux cassants ou perte de cheveux,\nManque d'énergie ou épuisement chronique,\nProblèmes de l'appareil digestif,\nDouleurs musculaires,\nLésion nerveuse,\nSautes d'humeur,\nCrampes,\nPicotements dans les membres,\nTroubles cognitifs.\nBesoins quotidiens recommandés en biotine\nAfin d'éviter une carence, la DGE (Deutsche Gesellschaft fürErnährung) recommande la consommation quotidienne suivante :\n5 mcg par jour pour les nourrissons,\n5-10 mcg par jour pour les nourrissons de 4 à 12 mois,\n10-20 mcg par jour pour les enfants de 1 à 10 ans,\n20-35 mcg par jour pour les enfants de 10-15 ans,\n25 mcg pour les jeunes de 15 à 19 ans,\n30-60 mcg pour les adultes de plus de 19 ans,\n30-60 mcg pour les femmes enceintes et qui allaitent.\nLa biotine comme complément alimentaire\nLa biotine est surtout présente dans les compléments alimentaires du complexe B. Elles comprennent généralement un éventail complet de vitamines B, dont la vitamine B1, la vitamine B6, la vitamine B12, la vitamine B2 et la vitamine B3 (niacine). Ensemble, les vitamines du complexe B soutiennent l'activité métabolique, les fonctions cérébrales, les signaux nerveux et de nombreuses autres fonctions quotidiennes importantes. Elles travaillent également ensemble, de sorte qu'il est toujours préférable de prendre les vitamines B ensemble pour s'assurer qu'elles donnent les meilleurs résultats.
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Maca - le super aliment sud-américain
La maca est la plante médicinale traditionnelle des peuples indigènes d'Amérique du Sud. Aujourd'hui encore, la plante, qui résiste à toutes les conditions climatiques difficiles dans les Andes, est utilisée, entre autres, pour augmenter la fertilité et comme aphrodisiaque. La maca est également de plus en plus populaire en Europe et est considérée comme un véritable super-aliment en raison de son spectre d'effets polyvalent et de ses précieux ingrédients.
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La mélatonine - tout sur l'hormone du sommeil !
Le sommeil est essentiel pour une santé et une vitalité optimales. Cependant, selon une nouvelle étude du Centre de contrôle et de prévention des maladies, un adulte sur trois manque régulièrement de sommeil .[[A541]] \nLa mélatonine est une hormone endogène qui est responsable de la régulation du cycle naturel sommeil-éveil. Elle est considérée comme un auxiliaire naturel du sommeil et est prise pour vous aider à vous endormir et pour d'autres problèmes de sommeil, ainsi que pour le décalage horaire. \nLa mélatonine est produite par notre corps, mais la caféine, l'alcool, le tabac, le stress et les horaires de nuit peuvent réduire le niveau de mélatonine dans l'organisme. La prise de mélatonine peut donc aider ces personnes à retrouver un rythme de sommeil normal et un sommeil réparateur. Toutefois, un dosage correct pris au bon moment jouera un rôle important surpour son effet.
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La chlorelle - l'algue riche en substances vitales
La chlorelle est une micro-algue aux effets bénéfiques sur la santé. Sous forme séchée, l'algue fournit de nombreux minéraux, des substances végétales secondaires et des vitamines, notamment les vitamines K, E, D, C et A ainsi que des minéraux, le zinc, le magnésium et le calcium. Les domaines d'application de la chlorelle sont tout aussi variés que les ingrédients. Les algues peuvent être utilisées pour traiter l'hypertension, les maladies du foie ou l'empoisonnement aux métaux lourds. [[C154]] [[C155]] [[C156]]
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Oméga 3 - les acides gras sains
Les acides gras oméga 3 font partie des substances vitales les plus importantes de notre époque, car ils ont un effet extrêmement positif sur la santé. Les recherches montrent que les oméga 3 peuvent aider à prévenir les maladies cardiaques, à normaliser la pression artérielle, à abaisser le taux de cholestérol et à soulager les douleurs articulaires, les migraines et la dépression.
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La vitamine B6 - la vitamine polyvalente du groupe B
La vitamine B6 est le nom donné à diverses substances qui interviennent dans de nombreux processus métaboliques centraux de l'organisme. La vitamine B6 sous ses formes actives agit comme un coenzyme et est impliquée dans une centaine de réactions métaboliques différentes.\nLe corps a besoin de cette substance vitale essentielle pour la conversion et l'incorporation des protéines et pour le métabolisme des graisses. De même, la vitamine n'influence pas seulement le système hormonal et le système immunitaire, mais contribue également à la formation de neurotransmetteurs dans le système nerveux.\nUne carence en vitamine B6 se produit principalement en combinaison avec d'autres carences en vitamines. Les jeunes, les femmes enceintes, les personnes âgées et les personnes souffrant de troubles digestifs chroniques ou de dépendance à l'alcool, en particulier, ont un risque accru de carence en vitamines B combinées. Une carence en vitamine B peut également résulter de la prise de médicaments.\nLes conséquences d'une telle carence sont considérables. Éruptions cutanées, diarrhées, vomissements, crampes, tremblements, sont autant de symptômes qui peuvent se produire en cas de carence en vitamine B6. Un complément alimentaire contenant de la vitamine B6 peut contribuer à un apport adéquat et ainsi prévenir ou contrecarrer les symptômes de carence.
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L-théanine - pour la paix intérieure et la sérénité
La L-théanine est l'acide aminé du thé qui aide à réduire le stress et favorise un état mental calme et détendu. La plupart des gens la prennent en combinaison avec de la caféine (car le thé contient les deux !). La combinaison de L-théanine et de caféine est une combinaison nootropique excellente.\nDe nombreuses personnes recherchent sur Internet les plus grands bienfaits de la L-théanine ou le lien entre la L-théanine et l'anxiété. Dans cet article, nous allons explorer les 6 plus grands avantages de la L-théanine et comment ils peuvent vous être bénéfiques !\nNous nous pencherons également sur le dosage optimal de la L-théanine. Pour plus d'informations sur la L-théanine, veuillez consulter la description de notre produit.\nL'un des termes de recherche les plus importants que les gens recherchent aujourd'hui est l'utilisation de 'L-théanine pour l'anxiété'. La question est : pourquoi ? Il existe en fait un certain nombre de raisons pour lesquelles certaines personnes ont pris de la L-théanine par le passé pour des raisons d'anxiété.\nL'un des plus grands avantages de la L-théanine est sa capacité à favoriser la relaxation et le calme sans causer de fatigue. Votre cerveau convertit la L-théanine en GABA. Le GABA est le neurotransmetteur 'relaxant' de votre corps, qui réduit les signaux du système nerveux central et vous aide à vous sentir plus calme.\nUn certain nombre d'études ont examiné l'utilisation de la L-théanine dans les états d'anxiété. En fait, les scientifiques ont découvert que les effets anti-stress et relaxants de la L-théanine sont plus perceptibles chez les personnes présentant un niveau élevé d'anxiété de base.\nUne récente étude datant de 2016 a examiné les avantages potentiels de la L-théanine dans la réduction du stress et de l'anxiété.\nLes chercheurs ont mené des recherches sur les effets de la L-théanine auprès de 34 sujets masculins et féminins en bonne santé. Les chercheurs ont conclu qu'une dose de 200 mg de L-théanine réduisait de manière significative la réponse du sujet à des stimuli stressants environ une heure après avoir pris la dose. \nLes scientifiques ont également constaté une augmentation significative de l'activité des ondes alpha dans le cerveau, en particulier chez les personnes ayant déjà souffert d'anxiété.[[B395]]\nUne autre étude datant de 2013 a montré que la L-théanine réduisait considérablement le stress des étudiants en pharmacie qui commençaient leur stage. Les chercheurs ont mesuré l'activité salivaire α amylase (sAA) pour tester les niveaux de stress de base. Les résultats ont montré une diminution significative de ces valeurs pour les participants qui ont pris un supplément de L-théanine.[[B396]]\nCes exemples, ainsi que de nombreuses autres études qui ont abouti à des résultats similaires, montrent pourquoi tant de personnes recherchent sur Internet la 'L-théanine pour l'anxiété'.\nIl est important de souligner que la L-Théanine n'est vendue qu'en tant que complément alimentaire. Elle n'est pas destinée à traiter, diagnostiquer ou guérir une maladie ou un état quelconque. Il est préférable de la prendre en complément d'une alimentation et d'un mode de vie sains.\nLes 6 principaux bienfaits de la L-théanine\nVous pouvez en apprendre davantage sur les avantages décisifs que la L-théanine peut avoir en tant que complément alimentaire lorsqu'elle est prise régulièrement.\nLa L-théanine :\nDétend sans fatiguer,\nRéduit le stress de manière naturelle,\nFavorise le bien-être mental,\nAméliore la qualité du sommeil,\nRéduit les effets négatifs de la caféine,\nPeut être utilisée pour soutenir un régime alimentaire.\n {{widget type='limesoda_cms/widget_product_recommendations' template='limesoda_cms/widget/product/recommendations/content.phtml'}}
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Protéines de lactosérum - La source ultime de protéines
La protéine de lactosérum est actuellement le complément protéique le plus recherché. Elle a une valeur biologique élevée, est facilement digestible et présente un profil d'acides aminés parfait. De nombreux athlètes préfèrent la protéine de lactosérum pour la construction musculaire et la récupération à d'autres protéines.\nVous y apprendrez tout ce que vous devez savoir sur la protéine de lactosérum, ainsi que des informations pour choisir la poudre de protéine de lactosérum qui vous convient le mieux.
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Moringa - de l'arbre magique au super aliment
Certaines parties de l'arbre moringa, qui est très répandu en Asie du Sud et en Afrique, sont utilisées depuis des milliers d'années comme nourriture et comme médicament. La forte teneur en nutriments et l'effet antioxydant et anti-inflammatoire prouvé font du Moringa un élément important du régime alimentaire et du traitement naturopathique des maladies en Asie, en Amérique latine et en Afrique. Ces dernières années, le Moringa est également devenu de plus en plus populaire en Europe en tant que 'super-aliment' sain.
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Les graines de Chia - le super-aliment riche en substances vitales
Les graines de chia, malgré leur petite taille, sont parmi les aliments les plus nutritifs et les plus sains du monde. Ils sont riches en acides gras oméga-3, en minéraux, en vitamines, en antioxydants, en protéines et en fibres. Elles stabilisent la glycémie et peuvent vous aider à perdre du poids car elles lient beaucoup d'eau. Elles sont aussi rassasiantes et réduisent l'envie de sucreries.\nLes graines de Chia sont les petites graines de la plante de Chia Salvia Hispanica, qui est apparentée à la menthe. Les graines de chia sont petites, plates et ovales, avec une surface brillante et lisse. Leur couleur varie du blanc au noir en passant par le brun.[[A272]] \nLa plante est originaire d'Amérique du Sud. Elles sont cultivées principalement au Guatemala, dans d'autres pays d'Amérique du Sud et bien sûr au Mexique central, où elles font partie intégrante de la cuisine locale.\nLes graines de chia étaient un aliment important pour les Aztèques et les Mayas. Ils les appréciaient pour leur sensation de satiété durable - en fait, dans la langue maya, 'chia' signifie 'force'.[[A269]]\nCe n'est que récemment que le potentiel des graines de chia a été reconnu comme un super-aliment moderne. Ces dernières années, elles ont gagné en popularité et sont maintenant consommées par des personnes soucieuses de leur santé dans le monde entier, car elles sont faciles à intégrer dans un régime alimentaire sain.\nDes études montrent que celles-ci peuvent réduire les facteurs de risque des maladies cardiaques et du diabète et favoriser la santé gastro-intestinale.\nLes graines de chia sont :\nUne source d'alimentation naturelle,\nUn super-aliment riche en substances vitales,\nuUne excellente source de protéines végétales,\nUne source précieuse d'ALA [[A271]], d'acides gras oméga-3 et oméga-6,\nRiches en oligo-éléments, antioxydants, vitamines et minéraux,\nRiches en fibres précieuses.
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