Boissons énergisantes

Les boissons énergisantes contiennent des substances qui sont importantes pour la production d'énergie par le corps. Elles soutiennent le processus de production d'énergie, notamment lorsque la demande énergétique est élevée à court terme, comme c'est le cas pour les sportifs ou lors d'un effort physique intense.

Elles favorisent également les performances mentales et combattent les symptômes de la fatigue. C'est principalement parce qu'elles contiennent de la caféine ou une substance similaire à des concentrations variables.

Les boissons énergisantes existent en plusieurs arômes et avec différents ingrédients. Elles contiennent un apport suffisant en minéraux. Pour les sportifs, le magnésium joue un rôle particulier car il prévient l'apparition de crampes musculaires.

Dans l'ensemble, les boissons énergisantes se caractérisent par leur forte teneur en sucre, qui est un fournisseur d'énergie naturel. La taurine, une substance apparentée aux acides aminés, joue un rôle central dans notre organisme et influence le transport du calcium et le système nerveux central.

Que sont les boissons énergisantes ?

• Les boissons énergisantes sont des boissons enrichies en glucides et en minéraux.
• Les boissons énergisantes contiennent souvent des substances stimulantes telles que la caféine, le guarana ou des substances similaires améliorant les performances.
• Elles fournissent de l'énergie à court terme en cas de besoin.
• Les personnes qui doivent réaliser des performances de haut niveau sur une longue période ont tout intérêt à consommer des boissons énergisantes.
• Grâce à la taurine et aux vitamines B, les boissons énergisantes soutiennent de nombreux processus métaboliques de l'organisme.
• Les boissons énergisantes sont recommandées dans toutes les situations où l'on exige de l'organisme des performances supérieures à la moyenne.

Boissons énergisantes - Effets

Les boissons énergisantes sont des compléments alimentaires grâce auxquels le consommateur réalise deux choses :

1. En cas de stress physique ou mental important, elles fournissent à l'organisme les substances supplémentaires nécessaires dans de telles situations.
2. En cas de stress de longue durée, la combinaison de glucides, de vitamines et de minéraux permet d'éviter tout déficit en substances qui assurent la performance de l'organisme.

Une carence en glucides et en minéraux entraîne :

• Fatigue fréquente, manque d'énergie
• Absence de motivation
• Capacité physique et mentale limitée
• Maux de tête et douleurs dans les membres
• Crampes musculaires, en particulier des crampes au mollet en cas de carence en magnésium

Les boissons énergisantes sont recommandées pour :

• Sports de compétition et d'endurance
• Augmentation de l'effort physique
• Augmentation du stress mental
• Diminution des performances physiques et/ou mentales
• Symptômes de fatigue
• Douleurs aux membres résultant d'un effort physique excessif
• Insuffisance de liquide à la suite d'un effort physique

Dans quels aliments les substances contenues dans les boissons énergisantes sont-elles présentes ?

Les fournisseurs de glucides sont presque tous les aliments, les fruits et les légumes sont les principaux fournisseurs de minéraux. L'apport de ces nutriments est destiné à assurer un stress normal de l'organisme.

En cas de surcharge physique ou mentale, par exemple lors de la pratique de sports d'endurance, le besoin d'énergie augmente. Cela peut conduire assez rapidement à un déficit, notamment en minéraux. Une carence en magnésium, par exemple, se manifeste par des crampes musculaires.

Boissons énergisantes - Consommation et utilisation de ces boissons

Lors d'un effort physique normal, les nutriments ingérés dans le cadre d'une alimentation équilibrée sont suffisants pour soutenir les activités demandées au corps. Souvent, cependant, un régime inconsciemment unilatéral entraîne des déficits de performance, qui se manifestent principalement par de la fatigue et une baisse des performances.

Cela devrait être une raison pour équilibrer le bilan énergétique négatif du corps. Les boissons énergisantes sont excellentes à cet égard, car elles offrent un large éventail de substances dont la carence a entraîné un bilan énergétique négatif.

Les performances excessives ne sont pas prises en compte dans le bilan énergétique normal de l'organisme et nécessitent l'apport de substances dont le besoin est plus important. Ce sont des substances qui sont contenues dans les boissons énergisantes. La surcharge de notre organisme étant prévisible, il convient de lui proposer des boissons énergétiques à un stade précoce.

La consommation de boissons énergisantes est recommandée non seulement en cas de stress physique, mais aussi en cas de stress mental, car la caféine contenue dans les boissons énergisantes stimule l'activité mentale.

Pour qui les boissons énergisantes sont-elles particulièrement importantes ?

• Athlètes de compétition et d'endurance
• Les personnes soumises à un stress physique et mental accru
• Sportifs occasionnels, car leur corps n'est pas adapté à la charge supplémentaire qui lui est imposée

Ce que les experts disent des boissons énergisantes

Les experts confirment qu'un manque de glucides, de minéraux et de vitamines résultant d'un travail physique ou mental excessif peut être compensé par la prise de boissons énergétiques. Ils soulignent qu'avec les boissons caféinées, l'état de santé du consommateur doit être pris en compte.

Boissons énergisantes - Effets secondaires et interactions

Aucune interaction connue avec des médicaments n'a été constatée lors de la prise de boissons énergisantes. Les patients souffrant de maladies cardiaques ou circulatoires doivent discuter de leur consommation avec leur médecin..