Les barres énergétiques - De délicieux encas riches en énergie entre les repas

Les barres énergétiques fournissent sous forme concentrée les nutriments dont le corps a besoin pour produire de l'énergie. Les barres sont disponibles en différentes compositions.

Certaines sont conçues pour avoir un effet durable, tandis que d'autres offrent un regain d'énergie particulièrement rapide. D'autres encore sont enrichies en protéines pour soutenir la force musculaire.

Ces délicieuses barres énergétiques sont idéales avant, pendant ou après le sport, pendant les loisirs et pour les petites faims. Les barres énergétiques ont une forme compacte, peuvent être facilement emportées et fournissent rapidement de l'énergie, des protéines, des vitamines et des minéraux.

Que sont les barres énergétiques ?

• Compléments nutritionnels à base de glucides, enrichis en protéines, minéraux et vitamines.
• Elles fournissent à l'organisme de l'énergie à court et à long terme.
• En consommant des barres énergétiques, les athlètes de compétition assurent leurs performances même en cas de stress prolongé.
• Les personnes qui doivent fournir des performances de haut niveau pendant une longue période bénéficient également des barres énergétiques.
• Les vitamines B contenues dans certaines barres énergétiques soutiennent de nombreux processus métaboliques de l'organisme.
• Les barres énergétiques sont recommandées dans toutes les situations où l'organisme doit fournir des performances supérieures à la moyenne.
• Elles sont des encas idéaux pour les petites faims.

Effets des barres énergétiques

La base des barres énergétiques est une combinaison de glucides et de protéines. Ces dernières fournissent à l'organisme la matière nécessaire à la construction des muscles et à de nombreuses autres fonctions importantes.

Les barres énergétiques fournissent une énergie rapide. Cela est particulièrement bénéfique lorsque le corps est soumis à un stress important à court terme, que ce soit par l'exercice ou par des défis mentaux. A plus long terme, les barres énergétiques permettent d'éviter tout déficit de ces substances qui assurent les performances de l'organisme.

Les barres énergétiques sont recommandées

• Pour les athlètes de compétition et d'endurance
• Lors d'un effort physique important
• En cas de stress mental accru
• Comme encas pendant le sport
• En tant que source d'énergie dans les situations d'examen
• En cas de baisse des performances
• En cas de fatigue

Comment se manifeste un manque d'énergie ?

L'organisme dépend de l'apport de certains nutriments. Une carence en protéines, en vitamines et en glucides peut se manifester par divers symptômes.

Une fatigue permanente, des muscles flasques et un manque d'énergie indiquent que les réserves de l'organisme doivent être reconstituées. Les athlètes, en particulier, peuvent également présenter des signes spontanés causés par un effort accru.

La demande énergétique accrue nécessite alors davantage de nutriments et les réserves de l'organisme sont épuisées plus rapidement. Les barres énergétiques peuvent, entre autres, empêcher le développement de ce type de carence.

Consommation et utilisation des barres énergétiques

Les barres énergétiques sont consommées pour assurer les besoins énergétiques de l'organisme à court et à long terme et pour prévenir les déficits énergétiques. Elles peuvent être prises en guise d'en-cas si nécessaire.

Si un besoin énergétique accru est prévisible, les barres énergétiques doivent être consommées avant l'effort physique ou mental à venir, par exemple avant un sport d'endurance. Contrairement aux repas normaux, les barres énergétiques n'alourdissent pas le métabolisme par des processus digestifs lourds.

Dans le cas d'une charge physique normale, les nutriments absorbés par une alimentation équilibrée sont suffisants pour assurer les performances demandées par l'organisme. Souvent, cependant, un régime inconsciemment unilatéral entraîne des déficits de performance, qui se manifestent principalement par de la fatigue et une baisse des performances. Ce bilan énergétique négatif du corps peut être équilibré par des barres énergétiques.

Les barres énergétiques ne sont pas seulement recommandées pour le stress physique, mais aussi pour le stress mental, surtout si la barre énergétique contient également de la caféine, qui stimule en outre l'esprit et le corps.

Pour qui les barres énergétiques sont-elles particulièrement indiquées ?

• Les athlètes de compétition et d'endurance
• Les sportifs occasionnels, afin d'assurer le besoin énergétique supplémentaire
• Les personnes soumises à un stress physique ou mental accru
• Les personnes ayant un régime alimentaire déséquilibré

Ce que les experts disent des barres énergétiques :

Les experts confirment que les carences en glucides, minéraux et vitamines résultant d'un stress physique ou mental excessif peuvent être compensées par la consommation de barres énergétiques.

Les barres énergétiques ont-elles des effets secondaires ?

Aucun effet secondaire connu n'est lié à la consommation de barres énergétiques. Si les barres énergétiques contiennent de la caféine ou des substances similaires, les patients souffrant de maladies cardiaques ou circulatoires doivent discuter de leur consommation avec leur médecin.