Vitamin D - das ultimative Schutzschild
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Von unseren Ernährungs- wissenschaftern empfohlen
Vitamin D3 5000 IE
von Vitality Nutritionals
Das unterschätzte Schutzschild
Bisher galt Vitamin D vor allem als Knochenstärker. Neueste Studien zeigen aber: Vitamin D ist ein ...
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Vitamin D Information
Bisher galt Vitamin D vor allem als Knochenstärker. Neueste Studien zeigen aber: Vitamin D ist ein kraftvoller Schutzschild gegen Krebs, Herzkreislauferkrankungen und einer Reihe von anderen Krankheiten. Dazu zählen Fibromyalgie, Psoriasis, Muskelschwäche, Rachitis, PMS, Rücken- und Knochenschmerzen, Knochenschwund, Bluthochdruck, Typ-I-Diabetes, Alzheimer, rheumatoider Arthritis, Depressionen, neurologische Erkrankungen, sowie Störungen des Immunsystems (von der banalen Erkältung bis hin zu Multipler Sklerose). Wer zu wenig Vitamin D bekommt, wird auf Dauer krank.
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Was ist Vitamin D?
- Das Vitamin D ist auch bekannt unter dem Namen Cholecalciferol. Der Körper ist in der Lage, Vitamin D selbst zu bilden. Dafür benötigt er ultraviolettes Licht, welches in Sonnenstrahlen vorhanden ist.
- Vitamin D hat die Aufgabe, Kalzium im Körper zu regulieren und dadurch den Aufbau der Knochen zu unterstützen.
- Bei Vitamin D handelt sich um ein Untervitamin der Vitamin D Gruppe
- Vitamin D hat die Eigenschaft bestimmte Krebszellen in gesunde Körperzellen umzuwandeln
- Vitamin D wird durch ultraviolettes Licht gebildet
- Bei Vitamin D handelt es sich um ein sogenanntes Prohormon
- Vitamin D wird durch den Stoffwechsel in das Hormon Calcitiriol verwandelt
Vitamin D Wirkung
Das fälschlicherweise als Vitamin betitelte Prohormon übernimmt nicht nur eine sondern gleich mehrere Rollen im menschlichen Körper. In den vergangenen Jahren wurde Vitamin D vor allem mit gesunden Knochen in Verbindung gebracht. Das liegt daran, dass dieses Prohormon wichtig für den Umsatz von Kalzium ist. Kalzium stärkt die Knochen und die Gelenke. Vitamin D kann aber noch viel mehr. Kinder erhalten zusätzliches Vitamin D zum Schutz vor einer Rachitis. Zudem nimmt es einen immer höheren Stellenwert in der Krebsprävention ein. In Studien wurde bewiesen, dass Vitamin D die Fähigkeit hat, bösartige Krebszellen in gesunde Körperzellen umzuwandeln und so das Risiko zu senken. Diese Wirkung wurde jedoch nur bei bestimmten Krebsarten bisher nachgewiesen. Zudem schützt es vor Depressionen und Osteoporose.
Vitamin D wird empfohlen:
- zur Vorbeugung von Osteoporose (Knochenschwund)
- Älteren Personen mit der Neigung zu Depressionen
- Kindern zur Vorbeugung von Rachitis
- Personen mit Bluthochdruck
- zur Vorbeugung von Krebsarten wie Brustkrebs, Nierenkrebs oder Darmkrebs
- zur Unterstützung bei Infekten der Atemwege
- Vorbeugend gegen Autoimmunkrankheiten
In welchen Lebensmitteln ist Vitamin D enthalten?
Es gibt verschiedene Nahrungsmittel, die den menschlichen Körper mit Vitamin D versorgen. Ein besonders hoher Anteil an Vitamin D ist in Seefisch enthalten. Über den höchsten Gehalt verfügt der Hering. Ebenfalls sehr Vitamin D-haltig sind Champignons. Auch Butter und einige Käsearten enthalten das Prohormon. Vor allem Gouda und alle Arten von Schmelzkäse liefern Vitamin D. In der kalten Jahreszeit ist der Körper auf eine hohe Zufuhr von Vitamin D angewiesen.
Wie äußert sich ein Mangel an Vitamin D?
Zu wenig Vitamin D kann dem Körper erhebliche Schäden zufügen. Fehlt das Prohormon im Körper, können existenzielle Funktionen nicht mehr richtig ausgeführt werden. Die Folge daraus können Erkrankungen des Systems sein. Eine der bekanntesten Krankheiten, die durch einen Mangel an Vitamin D entsteht, ist Osteomalzie. Bemerkbar macht sich der Mangel meist durch Anzeichen wie Abgeschlagenheit, Störungen der Konzentration und extreme Müdigkeit. Auch häufige Infekte oder Depressionen entstehen als Mangelerscheinung. Bei dem Verdacht auf einen zu niedrigen Gehalt an Vitamin D sollte vom Arzt ein Blutbild durchgeführt werden. Hier kann ein Mediziner erkennen, ob ein Mangel vorliegt. Dieser kann durch eine Ernährungsumstellung und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln behoben werden.
Vitamin D Einnahme und Anwendung:
Die Produktion von Vitamin D ist anhängig davon, wieviel ultraviolette Strahlung auf den Körper einwirkt. Im Sommer leiden daher weniger Menschen unter einem Mangel als im Winter. Gerade in der kalten Jahreszeit kommt es häufiger vor, dass die Konzentration des Prohormons im Körper sinkt. Mindestens 5 mcg sollten täglich zugeführt werden. Kinder benötigen noch mehr Vitamin D. Hier liegt die empfohlene Tagesdosis bei 10 mcg. Wird das Prohormon als Prophylaxe eingenommen, sind meist höhere Mengen notwendig. Hier ist es wichtig, regelmäßig zu überprüfen, wie der Kalzium-Spiegel im Blut ist.
Für wen ist Vitamin D besonders wichtig?
- für Kinder im Wachstum und ältere Menschen
- für Personen mit Erkrankungen im Mund- und Rachenbereich
- für Personen mit einem erhöhten Krebsrisiko
- für Personen mit Hang zu Depressionen
- für Personen mit Störungen der Leistungsfähigkeit
- für Personen mit ersten Anzeichen von Muskelschwäche
Was Experten über Vitamin D sagen:
Experten der Universitäten in Carolina und Kalifornien sind sich sicher, dass Patienten mit der regelmäßigen Einnahme von Vitamin D seltener an Krebs erkranken. Auch die Wirkung von Vitamin D auf die Knochen und Muskeln wird von Experten immer wieder hervorgehoben.
Vitamin D Nebenwirkungen und Wechselwirkungen
Bei Beachtung der vorgegebenen Empfehlungen zur Einnahme sind bisher keine Nebenwirkungen und Wechselwirkungen von Vitamin D mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten bekannt. Bei einer Überdosierung wird empfohlen, eine Überprüfung des Blutbildes zu veranlassen.
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