Das antikatabole Casein Protein mit Langzeitwirkung
Casein zeichnet sich durch seine langsame Verdauung und Resorption aus. Im Gegensatz zu Wheyprotein, das rasch vom Körper aufgenommen wird, wird Casein über mehrere Stunden hinweg langsam resorbiert. Dadurch eignet es sich speziell zur Einnahme vor dem Schlafengehen, um über Nacht eine konstante Versorgung des Körpers mit Aminosäuren zu gewährleisten.
Im Gegensatz zum "anabolen" Wheyprotein wird Casein oft auch als "antikataboles" (Muskelabbau hemmendes) Protein bezeichnet, da es Studien zufolge durch den zeitverzögerten, gleichmäßigen Einstrom von Aminosäuren ins Blut effektiv den Eiweißabbau aus der Muskulatur verhindern kann. Insbesondere in Phasen einer Kalorienreduktion (z.B. Diätphase) ist es wichtig, stärkere Schwankungen des Aminosäurenspiegels im Blut zu vermeiden, da es bei einem niedrigen Niveau an Eiweißbausteinen vermehrt zu einem Abbau von Muskelprotein kommt. Zusätzlich kommt es durch die verzögerte Aufnahme zu einem anhaltenden Sättigungseffekt, der oft gerade in der Diät erwünscht ist, sowie zu einer besseren Verdaulichkeit anderer, gleichzeitig zugeführter Proteine.
Pro Long ist ideal, wenn es eine lange Pause zwischen proteinhaltigen Mahlzeiten gibt oder vor dem Schlafengehen. Mischen Sie je nach Bedarf und Körpergewicht 1-2 Messlöffel 1 bis 2 pro Tag mit zirka 350 ml Flüssigkeit (Wasser, Magermilch oder Sojamilch).
1 Portion (25g/1 Messlöffel) enthält:
- 20g Protein
- <1g Fett
- <1g kohlenhydrate (davon <1g Zucker)
- 90 Kalorien (davon 4 Kalorien aus Fett)
- 4 mg Natrium
- 4 mg Kalium
100g Pulver enthält:
- 80g Protein
- <4g Fett
- <4g kohlenhydrate (davon <4g Zucker)
- 360 Kalorien (davon 16 Kalorien aus Fett)
- 16 mg Natrium
- 16 mg Kalium
Typisches Aminosäurenprofil (in % Protein):
- 2,8 % L-Alanin
- 3,4 % L-Arginin
- 6,6 % L-Asparaginsäure
- 0,4 % L-Cystein
- 20,02 % L-Glutaminsäure
- 1,7 % L-Glycin
- 2,9 % L-Histidin
- 5,2 % L-Isoleucin
- 9,1 % L-Leucin
- 7,5 % L-Lysin
- 2,7 % L-Metionin
- 4,9 % L-Phenylalanin
- 9,5 % L-Prolin
- 5,7 % L-Serin
- 4,2 % L-Threonin
- 1,3 % L-Tryptophan
- 5,2 % L-Tyrosin
- 6,7 % L-Valin
Andere Inhaltsstoffe (Schoko-Geschmack):
Casein Matrix (Calcium Caseinat, micellares Casein), Kakao, Schokoladenaroma, Aspartam
Allergen Hinweis: Enthält Phenylalanin
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