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Was ist ZMA?
Wirkung von ZMA
Gerade Zink und Magnesium sind an unzähligen Stoffwechselvorgängen im menschlichen Körper beteiligt, wobei für Sportler besonders die muskelaufbauende Funktion wichtig ist. Das in ZMA enthaltene Zink steigert nicht nur den Testosteronspiegel, der für den Muskelaufbau notwendig ist, sondern auch die Leistungsfähigkeit und Ausdauer. Gleichzeitig beschleunigt es die Wundheilung. Magnesium unterstützt die gerade bei Sportlern so wichtige Versorgung der Muskulatur und sorgt gleichzeitig für erholsamen Schlaf. Außerdem senken Zink und Magnesium den Cortisonspiegel, der durch hartes Training ansteigt und dem Muskelaufbau entgegenwirkt.
ZMA wird empfohlen bei:
Wie äußert sich ein Mangel an Zink und Magnesium?
ZMA Einnahme und Anwendung:
Nach Informationen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung ist bei Zink durch die übliche Ernährungsweise das Risiko für einen Mangel vergleichsweise hoch. Für Sportler und aktive Menschen ist eine ausreichende Versorgung über die Nahrung demnach noch viel schwieriger zu gewährleisten. Auch bei für Magnesium, bei dem eine tägliche Dosis von 300 bis 400 mg Mangelerscheinungen verhindert, ist die alleinige Zufuhr über die Nahrung selten ausreichend. Hier ist ZMA durch seine einmalige Kombination natürlicher, sehr gut resorbierbarer Komponenten die ideale Ergänzung, um die Mineral- und Vitalstoffspeicher aufzufüllen. Dabei hat sich die abendliche Einnahme von 30 mg Zink, 450 mg Magnesium und 10,5 mg Vitamin B6 auf nüchternen Magen als ideal erwiesen.
Für wen ist ZMA besonders wichtig?
Was Experten über ZMA sagen:
- Eine Studie an Sportlern führte zur Entwicklung von ZMA
Eine Studie an über 200.000 Personen, darunter Sportler aller Sportarten, hat ergeben, dass bei ungefähr 70% aller Athleten ein Zink- sowie ein Magnesiummangel vorlag. Gleichzeitig wurde auch ein erniedrigter Testosteronspiegel festgestellt. Anhand dieser Studie kam es zur Entwicklung von ZMA.
- ZMA bewies seine Fähigkeiten in einer achtwöchigen, placebokontrollierten Studie
Im Rahmen der Studie konnte gezeigt werden, dass ZMA den Testosteronspiegel im Gesamtplasma um 32.4% anheben konnte. Gleichzeitig stiegen auch der Wachstumsfaktor IGF-1 um 3.6% und das freie Testosteron um 33.5%. Es ergab sich ein Kraftzuwachs von 11.6%. Die Aussagefähigkeit der Studie konnte dabei in einer Placebo-Gruppe überprüft werden.
- ZMA ist eine patentierte, hormonfreie Zink-Magnesium-Vitamin B6-Formel, die von Viktor Conte entwickelt wurde.
- In ZMA liegt Zink in zwei verschiedenen biologisch hochwirksamen Verbindungen, als Zink-Monomethionin und als zweifach gebundenes Zink-Magnesium-Aspartat, vor.
- Für die optimale Wirkung sind außerdem ein bestimmtes Verhältnis der drei Komponenten, die Dosierung und der Einnahmezeitpunkt wichtig.
- Die Zinkkomponente in ZMA fördert die Muskelkraft, Ausdauer und das Muskelwachstum. Gleichzeitig regt es die Bildung von Wachstumshormon und Testosteron an.
- Die Magnesiumkomponente fördert ebenfalls Muskelkraft und Ausdauer, sorgt aber daneben auch für die nötige Entspannung und aktiviert Enzyme, die für einen optimalen Kohlenhydrat- und Aminosäurestoffwechsel benötigt werden.
- ZMA verhindert Zink- und Magnesiummangel infolge von Überanstrengung oder einseitiger Ernährung.
- ZMA steigert auf natürliche weise den Testosteronspiegel und damit auch die Lust und Potenz beim Mann.
- Studien bei Sportlern haben gezeigt, dass 70 % aller Testpersonen einen Zinkmangel und zumeist auch einen Magnesiummangel aufwiesen.
- Die besondere Zusammensetzung der Inhaltsstoffe von ZMA kann nicht durch natürliche Nahrungsmittel oder reine Mineralstoffeinnahmen erreicht werden.
- ZMA ist keine All-in-One Formel, sondern eine Elementmatrix, die als Reglerstoff im Körper wirkt.
Wirkung von ZMA
Gerade Zink und Magnesium sind an unzähligen Stoffwechselvorgängen im menschlichen Körper beteiligt, wobei für Sportler besonders die muskelaufbauende Funktion wichtig ist. Das in ZMA enthaltene Zink steigert nicht nur den Testosteronspiegel, der für den Muskelaufbau notwendig ist, sondern auch die Leistungsfähigkeit und Ausdauer. Gleichzeitig beschleunigt es die Wundheilung. Magnesium unterstützt die gerade bei Sportlern so wichtige Versorgung der Muskulatur und sorgt gleichzeitig für erholsamen Schlaf. Außerdem senken Zink und Magnesium den Cortisonspiegel, der durch hartes Training ansteigt und dem Muskelaufbau entgegenwirkt.
ZMA wird empfohlen bei:
- allen Arten von Sport
- Bodybuilding
- Muskelaufbau und Muskelregenration
- Krämpfen und Verspannungen
- Potenzproblemen
- Wassereinlagerungen
- Schlafstörungen
- Ausdauerschwäche
- Gynäkomastie
Wie äußert sich ein Mangel an Zink und Magnesium?
- Muskelkrämpfe
- Konzentrationsschwäche
- Schlafstörungen
- Wundheilungsstörungen
- Wassereinlagerungen
- Muskelabbau
- Geschwächtes Immunsystem
- Eingeschränkte Lust bis hin zur Impotenz
ZMA Einnahme und Anwendung:
Nach Informationen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung ist bei Zink durch die übliche Ernährungsweise das Risiko für einen Mangel vergleichsweise hoch. Für Sportler und aktive Menschen ist eine ausreichende Versorgung über die Nahrung demnach noch viel schwieriger zu gewährleisten. Auch bei für Magnesium, bei dem eine tägliche Dosis von 300 bis 400 mg Mangelerscheinungen verhindert, ist die alleinige Zufuhr über die Nahrung selten ausreichend. Hier ist ZMA durch seine einmalige Kombination natürlicher, sehr gut resorbierbarer Komponenten die ideale Ergänzung, um die Mineral- und Vitalstoffspeicher aufzufüllen. Dabei hat sich die abendliche Einnahme von 30 mg Zink, 450 mg Magnesium und 10,5 mg Vitamin B6 auf nüchternen Magen als ideal erwiesen.
Für wen ist ZMA besonders wichtig?
- Sportler aller Sportarten vom Anfänger bis zum Hochleistungssportler
- Bodybuilder und Kraftsportler
- physisch aktive Personen
- Männer, die unter Potenzproblemen leiden
Was Experten über ZMA sagen:
- Eine Studie an Sportlern führte zur Entwicklung von ZMA
Eine Studie an über 200.000 Personen, darunter Sportler aller Sportarten, hat ergeben, dass bei ungefähr 70% aller Athleten ein Zink- sowie ein Magnesiummangel vorlag. Gleichzeitig wurde auch ein erniedrigter Testosteronspiegel festgestellt. Anhand dieser Studie kam es zur Entwicklung von ZMA.
- ZMA bewies seine Fähigkeiten in einer achtwöchigen, placebokontrollierten Studie
Im Rahmen der Studie konnte gezeigt werden, dass ZMA den Testosteronspiegel im Gesamtplasma um 32.4% anheben konnte. Gleichzeitig stiegen auch der Wachstumsfaktor IGF-1 um 3.6% und das freie Testosteron um 33.5%. Es ergab sich ein Kraftzuwachs von 11.6%. Die Aussagefähigkeit der Studie konnte dabei in einer Placebo-Gruppe überprüft werden.
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