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Kasein Protein

80% des Proteins in der Milch ist Kasein, die restlichen 20% bestehen aus Molke/Wheyprotein. Es wird oft als "langsames" oder als "zeitverzögertes" Protein bezeichnet, da es viel langsamer verdaut und aufgenommen wird als andere Proteinsorten. Die Einnahme von Kasein Protein ist vor allem vor dem Schlafengehen empfehlenswert und in anderen Phasen, in denen Sie längere Zeit keine Nahrung bzw. Eiweiß zu sich nehmen.

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