Vitamin C hält jung und gesund
Wenn man das Wort Vitamin C hört, denkt man automatisch an Erkältungskrankheiten. Es schützt aber nicht nur vor Grippe. Vitamin C kann wesentlich mehr. Wissenschaftler sind sich einig, dass Vitamin C das kraftvollste Vitamin gegen das Altern ist. Wenn Sie jung, gesund und attraktiv bleiben wollen, sollten Sie deshalb täglich für ausreichenden Nachschub an Vitamin C sorgen. Es kann durch seine Vielzahl an schützenden und stärkenden Eigenschaften Ihr Leben um Jahre verlängern.
Wieviel Vitamin C braucht man täglich?
Wie bei vielen anderen Vitalstoffen sind sich die Experten auch bei Vitamin C überhaupt nicht einig, was die ideale Tagesdosis sein sollte. Wenn man bedenkt, wie unterschiedlich das Ernährungsverhalten und der Lebensstil der einzelnen Menschen sind, ist dies auch nicht verwunderlich.
Grundsätzlich kann man sagen: Je schlechter die Ernährung und je höher die Belastung durch Stress, Alkohol, Kaffee, Nikotin und Umweltgiften, desto höher ist der Bedarf an Vitamin C. Dies bedeutet, dass ein Nichtraucher, der sich gesund ernährt mit 100-200mg Vitamin C zusätzlich täglich auskommt. Bei einem stressgeplagen Manager, der raucht und sich von FastFood und Kaffee ernährt, kann der Vitamin C Bedarf auf bis auf 1000mg oder mehr täglich ansteigen. Seit über 30 Jahren weiss man, dass auch schwangere Frauen mehr Vitamin C brauchen. Aber auch jene, die die Pille nehmen, benötigen eine Extraportion.
Wer braucht mehr Vitamin C ?
- Menschen unter Stress
- Raucher
- wer gern Alkohol trinkt
- schwangere Frauen
- alle alten Menschen
- wer viel FastFood isst
- Frauen welche die Pille nehmen
- wer mit Schadstoffen arbeitet
- Stadtmenschen
- übergewichtige Menschen
Bei diesen Risikogruppen kann der Vitamin-C-Bedarf bis auf 1000mg oder mehr täglich ansteigen.
Wieviel ist zuviel?
Der zweifache Nobelpreisträger Dr. Linus Pauling galt als der bekannteste Vitamin-C-Experte. Bis er im hohen Alter von 93 Jahren starb, nahm er täglich 18.000mg Vitamin C ein. Als Wissenschaftler hat er sich viele Jahre seines Leben mit diesem Vitalstoff beschäftigt. Er selbst war überzeugt, dass es die Lebensqualität bedeutend steigern und das Leben um Jahre verlängern kann.
Vitamin C ist auch in extrem hoher Dosierung sicher. Bei manchen Menschen kann es bei einer Dosis über 1.000mg pro Tag zu weichem Stuhl oder Durchfall kommen. Diese Symptome sind jedoch absolut ungefährlich und verschwinden, sobald die Dosis verringert wird.
Bekommt man von zu viel Vitamin C Nierensteine ?
Immer wieder wird Vitamin C mit der Bildung von Nierensteinen in Verbindung gebracht. Dabei weiss man heute, dass Vitamin C die Nieren und Harnwege sogar vor Krankheiten schützt. Nierensteine bekommt man davon ganz sicher keine.
Raucher brauchen mehr
Jede Zigarette verbraucht 30mg wertvolles Vitamin C, um den Körper vor den darin enthaltenen Schadstoffen zu schützen. Für alle Raucher wird es so zum wichtigsten Gegengift. Als äusserlich sichtbares Zeichen des Vitamin-C-Mangels bekommen Rauchern vorzeitig Krähenfüsse und Falten, da nicht genug Vitamin C vorhanden ist, um die Haut straff zu halten. Bereits wenige Züge aus einer Zigarette verengen die Blutgefässe um bis zu 40%. So überrascht es kaum, dass viel mehr Raucher impotent werden als Nichtraucher.
Was kann Vitamin C für Sie tun?
- hält jung und gesund
- stärkt das Immunsystem
- hilft bei Erkältungskrankheiten
- verhindert Skorbut
- sorgt für gesundes Zahnfleisch
- lindert Allergien
- stärkt das Bindegewebe
- fördert die Wundheilung
- hält die Haut jung und straff
- wirkt als starkes Antioxidant
- senkt den Cholesterinspiegel
- schützt vor Umweltgiften
- senkt zu hohen Blutdruck
- verringert das Herzinfarktrisiko
- schützt vor vielen Krebsarten
- schützt vor grauem Star
- hilft bei Besenreissern und Krampfadern
- fördert die Eisenaufnahme
- hilft bei Hämorrhoiden
- schützt die Augen
Erste Warnzeichen bei Mangel:
- Zahnfleischbluten
- Krampfadern
- Hämorrhoiden
- Besenreisser
- häufige Erkältungen
- Depressive Verstimmungen
- Falten und Krähenfüsse
- Konzentrationsmangel
- Sehschwäche
- schlechte Wundheilung
Beste natürliche Quellen für Vitamin C:
- Camu-Camu Beeren
- Acerolakirschen
- Kiwi
- Grapefruit
- Zitronen
- Johannisbeeren
- Orangen
- Himbeeren
- Paprika
- Hagebutten
- Rosenkohl
- Brokkoli
Dosierungsrichtlinien:
- 100mg Vitamin C täglich mit der Nahrung
(empfohlene Zufuhr um gesund zu bleiben lt. DGE)
- 2.000mg Vitamin C täglich
(oberer sicherer Bereich aus der Nahrung plus Nahrungsergänzungen bei täglicher Einnahme)
0049 89 915 915 
BioActive Vitamin C
von Vitality Nutritionals
BioActive Vitamin C liefert bioaktive Mineral-Ascorbate sowie Ascorbylpalmitat plus Acerola- und Hagebuttenfruchtpulver in einer ...
90 Kapseln /
ab € 19.90
Sparen Sie bis zu 15%
Kaufen
Acerola Vitamin C
von Vitality Nutritionals
Acerola Vitamin C wird aus der Acerola Kirsche, einer in den Tropen beheimatete Kirsche hergestellt, welche bis zu 30mal mehr ...
90 Kapseln /
ab € 19.90
Sparen Sie bis zu 12%
Kaufen
Nutri C
von Vitality Nutritionals
Nutri C ist ein natürliches Fruchtpulver. Es wird aus Camu Camu Beeren und Acerolakirschen durch schonendes Trocknen gewonnen. ...
200g /
ab € 34.90
Sparen Sie bis zu 12%
Kaufen
0800 18 27 277 |
Österreich 