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Glutamin

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Glutamin wird im ganzen Körper benötigt. Es wird vor allem im Darm und Immunsystem verwendet, um dessen optimale Leistung sicherzustellen. 60% der freien Aminosäuren in der Skelettmuskulatur sind L-Glutamin. L-Glutamin spielt eine sehr wichtige Rolle beim Proteinstoffwechsel und es ist daher ein sehr wichtiger Nährstoff für Sportler. Wird L-Glutamin zusätzlich eingenommen, kann es Athleten helfen, den Muskelabbau zu reduzieren, da es in diesem Fall nicht vom Körper für andere Funktionen im Körper aus den Muskelzellen abgezogen wird.

Die Forschung zeigt, dass nach einem intensiven Training die Glutaminspeicher im Körper um bis zu 50 % reduziert sind. Da der Körper Glutamin als Zelltreibstoff für das Immunsystem benötigt, zeigen wissenschaftliche Studien, dass die Zufuhr von Glutamin über Nahrungsergänzungsmittel den Abbau von Muskelgewebe minimieren und den Proteinstoffwechsel verbessern kann. Auch die zellvergrößernde Wirkung von Glutamin wurden in mehreren Studien bestätigt.

Eine Studie zeigte auch einen wesentlichen Anstieg des Wachstumshormonspiegels, nachdem nur zwei Gramm freies L-Glutamin als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen wurden.

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