Was ist ein Mahlzeitersatz?
- Kombination von Protein, Vitaminen, Mineralstoffen und Kohlenhydraten
- vollwertiger Ersatz für eine komplette Mahlzeit
- unterstützt den Muskelaufbau in Verbindung mit Training
- steigert die sportliche Leistung durch optimale Versorgung mit allen Nährstoffen
Mahlzeitersatz Wirkung
Der Mahlzeitersatz setzt sich aus verschiedenen Nährstoffen zusammen und ist in vielen unterschiedlichen Geschmacksrichtungen erhältlich. Grundsätzlich dient er dazu, eine Diät zu unterstützen oder den Muskelaufbau zu fördern. Die Basis eines Mahlzeitersatz Drinks bildet for allem hochwertiges Protein, da es die Bausteine (Aminosäuren) für den Muskelaufbau liefert. Ohne Protein können sich Muskeln nicht regenerieren. Alle Körperzellen sind auf Protein angewiesen. Gerade bei einer Diät oder erhöhter körperlicher Belastung steigert der Bedarf an Protein. Ein Mahlzeitersatz Drink versorgt den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen, ohne den Stoffwechsel zu belasten. Durch die Kombination von Eiweiß, Kohlenhydraten und wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen kann der Körper die Nährstoffe im Mahlzeitersatz optimal verwerten und für die Energieproduktion einsetzen. Die essentiellen Fettsäuren sorgen dafür, dass es bei einer Diät zu keinem Mangel an diesen wichtigen Vitalstoffen kommt. Gleichzeitig sorgen sie dafür, dass Kalorien in Energie umwandelt werden und nicht als unnötiges Körperfett gespeichert werden.
Mahlzeitersatz wird empfohlen bei:
- erhöhtem Energiebedarf
- zur Unterstützung beim Muskelaufbau
- bei Nahrungsergänzung bei unausgewogener Ernährung
- zur Unterstützung von Diäten als Mahlzeitersatz
- zur Leistungssteigerung
Welche Lebensmittel können durch einen Mahlzeitersatz ersetzt werden?
Der Mahlzeitersatz enthält die gleiche Menge an Nährstoffen wie eine vollwertige Mahlzeit. Dank dem hohen Eiweißgehalt weist der Mahlzeitersatz eine besonders hohe Sättigung auf. So wird der Bedarf an Nährstoffen figurfreundlich gedeckt, ohne dass der Körper mit ungesunden Fetten belastet wird. Einer Gewichtszunahme kann so ebenfalls entgegengewirkt werden. Zudem ist der Mahlzeitersatz mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen angereichert. Der zusätzliche Verzehr von Obst und Gemüse ist daher nicht zwingend notwendig. Mahlzeitersatz erhält alle lebensnotwendigen Stoffe für den Körper und unterstützt ihn beim gesunden Muskelaufbau.
Wie äußert sich ein Mangel an den im Mahlzeitersatz enthaltenen Nährstoffen?
Konzentrierte Nährstoffe finden sich in jedem Mahlzeitersatz. Einen großen Teil davon machen Proteine, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe aus. Diese Nährstoffe kann der Körper nicht selbst herstellen und ist daher auf ihre Zufuhr durch Lebensmittel angewiesen. Mangelerscheinungen können sich durch plötzliche Schwächeanfälle, Kraftverlust, Kreislaufprobleme oder Muskelschwäche äußern. Vor allem Leistungs- und Ausdauersportler haben einen erhöhten Bedarf an den im Mahlzeitersatz enthaltenen Vital- und Aufbaustoffen. Bei andauernder körperlicher Belastung ist es nicht immer möglich, die Nährstoffdepots so aufzufüllen, dass der Körper ausreichend Energie herstellen kann. Dank dem Mahlzeitersatz wird er rasch mit Nährstoffen versorgt, damit er diese sofort umsetzen und die natürlichen Speicher füllen kann.
Mahlzeitersatz Einnahme und Anwendung
Vor allem zur Unterstützung einer Diät, zur Förderung der Fettverbrennung oder zum Aufbau von Muskeln wird ein Mahlzeitersatz eingesetzt. Durch die aufeinander abgestimmte Zusammensetzung werden Nährstoffe direkt vom Körper aufgenommen und umgesetzt. Das enthaltene Eiweiß unterstützt den Abbau von Körperfett und den Aufbau von Muskeln. Ein Mahlzeitersatz wird statt einer vollwertigen Mahlzeit eingenommen.
Für wen ist ein Mahlzeitersatz besonders wichtig?
- für Leistungssportler
- für Ausdauersportler
- für Personen mit erhöhter körperlicher Belastung
- zur Unterstützung der Fettverbrennung bei einer Diät
- für Personen mit einem erhöhten Energiebedarf
- für Menschen mit einem erhöhten Proteinbedarf
Was Experten über einen Mahlzeitersatz sagen
Studien haben ergeben, dass ein Mahlzeitersatz erfolgreich eingesetzt werden kann, um Gewicht zu verlieren und mehr Muskelmasse aufzubauen. Letzteres erfolgt vor allem in Kombination mit regelmäßigem Sport. Mit Glutamin angereicherter Mahlzeitersatz kann sogar den Abbau von Muskeln verhindern und so dafür sorgen, dass das Protein und die Kohlenhydrate ausschließlich dazu verwendet werden, die Muskeln weiter aufzubauen und den Energieumsatz zu erhöhen.
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